Проблемы в отношениях
Проблемы в отношениях — это то, с чем рано или поздно сталкивается каждый человек. Я работаю с клиентами, которые приходят ко мне с переживаниями, связанными с семьёй, друзьями или коллегами. Часто их беспокоит вопрос, как решать проблемы в отношениях, ведь напряжённые связи влияют не только на эмоциональное состояние, но и на работу, здоровье и общее качество жизни.
Отношения могут давать поддержку и радость, но в то же время они становятся источником боли, если возникают обиды, ссоры или недопонимание. Когда клиент спрашивает, как преодолеть недопонимание в отношениях, я объясняю, что важно выявить глубинные причины конфликтов. Это могут быть разные взгляды, скрытые ожидания или недостаток общения.
Иногда ко мне приходят родители, которые хотят понять, как выстроить отношения с детьми, особенно в подростковом возрасте. В такие периоды на первый план выходит вопрос доверия и уважения. Родители задаются вопросом как наладить отношения с дочерью или сыном и создать атмосферу искреннего взаимопонимания. Они замечают, что прежние методы воспитания уже не работают, а попытки контролировать каждый шаг подростка только усугубляют ситуацию. В этот период особенно важно научиться слышать друг друга, находить компромиссы и выстраивать границы, которые будут комфортны для обеих сторон.
В практике встречаются и другие вопросы:
● как понять, как наладить отношения после ссоры, когда эмоции ещё свежи;
● как выстроить доверительные отношения и не разрушать их подозрениями;
● как разобраться и как наладить общение с другом, если контакт постепенно теряется;
● как действовать и как решать конфликты в коллективе, чтобы сохранить рабочую атмосферу;
● как лучше понять себя, как построить отношения с людьми, не теряя индивидуальности.
Нередко проблемой становится ревность. Клиенты хотят знать, как перестать ревновать и накручивать себя, ведь это разрушает доверие и превращает близость в постоянный стресс. В таких случаях я объясняю, как бороться с ревностью, и мы вместе ищем причины этого чувства. Часто за ним скрываются страх потери или низкая самооценка. Постепенно человек учится контролировать свои эмоции и обретает уверенность.
Для тех, кто страдает особенно сильно, важно понять, как справиться с ревностью и перестать проверять партнёра на каждом шагу. Здесь необходимы поддержка и комплексная работа над собой.
Я вижу свою задачу в том, чтобы помогать людям находить ответы на эти вопросы. На консультациях мы разбираем ситуации, выявляем причины напряжённости, формируем новые привычки общения. Сложности в отношениях — это не приговор, а возможность для роста.
- Я работаю как частный практикующий психолог.
- Предлагаю доступную цену, чтобы помощь была реальной и достижимой.
- Провожу консультации в удобном формате и оперативно назначаю встречи.
- Помогаю людям по всей стране, предлагая разные форматы консультаций.
Эти задачи связаны в первую очередь с тем, как вы видите ситуацию, некоторым дефицитом информации или ее искажением.
Результатом сессии будет новый взгляд на ситуацию, получение информации, опираясь на которую вы дальше можете принимать решения и действовать наилучшим для вас образом.
Иногда это могут быть 2-3 консультации:
на первой ставим гипотезу и выбираем новый формат поведения либо формируем новый взгляд на ситуацию и пробуем пожить с этим.
на второй консультации обсуждаем как получается, вносим корректировки если есть потребность и пробуем жить с этим.
на заключительной консультации подводим итоги и расстаемся.
Иногда достаточно одной встречи, чтобы понять и увидеть со стороны свою проблему.
Психолог – это не тот, кто знает ответы на вопросы, а тот, кто знает, как их искать.
Дмитрий Леонтьев
Контракт заключается на конкретный запрос. Вместе обсуждаем цель нашей работы и сколько понадобится встреч.
Длительность индивидуальна. Зависит от сложности вашего запроса и скорости ваших психических процессов.
Продолжительность работы - от 4 до 10 встреч:
1 этап знакомство, диагностика, определение цели и желательного результата, исследуем запрос;
2 этап формирование навыков, исследование ситуации, поиск решения.
3 этап фиксируем новый опыт и нарабатываем новые навыки на похожие ситуации.
Клиент, который ходил всегда по тропинке одной, начинает пробовать ходить на соседние тропинки, которые более удобные и комфортные .
Что использую в краткосрочной терапии
-домашние задания, направленные на тренировку навыков между встречами,
-эксперименты и дополнительные материалы, которые помогают клиенту самостоятельно продвинуться на пути к цели.
-научаю вас, быть психологом самому себе.
Результат работы - "знания, умения, навыки" применимо к психике человека.
Этот же формат можно использовать для преодоления кризисных периодов в жизни, когда вы нуждаетесь в поддержке и дополнительной ориентировке в ситуации.
Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия.
Эльчин Сафарли
Долгосрочные запросы обычно звучат следующим образом:
- Я не понимаю, почему я все время выбираю не тех мужчин;
- Я все время разочарован окружающими;
- Я бы хотел избавиться от любовной зависимости;
- Я хотел бы почувствовать себя более живым;
- Я постоянно собой недоволен(а)
Результаты долгосрочной работы заметны в первую очередь внутри:
- клиенту становится полегче, менее тревожно, менее больно,
- себя начинаешь видеть менее ущербными\или менее идеальным
- к людям начинаешь относиться с бОльшим доверием или меньшим высокомерием.
Продолжительность долгосрочной терапии может быть разная в зависимости от выбранного подхода, проблематики, уровня психической организации клиента: в одном случае для устойчивых внутренних изменений понадобится полгода-год работы, а в другом - несколько лет.
Хотите изменить свою жизнь!? Так действуйте, вместо того, чтобы искать оправдания, запираться и притворяться счастливым...
Доктор Хаус
