Обратный звонок
Оставьте свои данные и я вам перезвоню
Практикующий гештальт-терапевт, работающий с тревогой, выгоранием и отношениями
Анна
Джалилова
Я знаю, что у каждой нашей трудности — тревоги, злости, ощущения "тупика" — есть свой голос. И моя задача — помочь вам его услышать и понять, чего он на самом деле хочет.
Записаться на консультацию
Гештальт-подход: как я работаю
В своей работе я опираюсь на простую истину: все, что вы чувствуете — злость, стыд, растерянность — уже имеет право на существование. Нам не нужно это "исправлять". Нам нужно это исследовать, чтобы найти источник и завершить то, что осталось незавершенным.
Я не работаю с диагнозами. Я работаю с людьми, которые устали бегать по кругу, которые хотят наконец разобраться в своих отношениях, в своих реакциях и начать жить осознанно.
В основе моей работы —гештальт-подход. Это значит, что мы не будем бесконечно анализировать прошлое. Вместо этого мы сосредоточимся на том, что вы чувствуете здесь и сейчас— в моменте, во время сессии.
Для кого этот метод? Для тех, кто готов не просто говорить, а экспериментировать с новыми способами чувствовать и действовать прямо в кабинете терапевта.
Образование и профессиональный путь
- Психологическое консультирование взрослыхАкадемия психологии и коучинга Вероники Хацкевич
- МИГиП (Московский Институт Гештальта и Психодрамы)Гештальт терапевт
- Супервизии(поддержка более опытными коллегами). Это помогает мне сохранять терапевтическую позицию и быть максимально полезной клиенту. Также прохожу дополнительные конференции и обучающие программы, интенсивы.
Терапия — это не всегда комфортно. Иногда будет трудно, иногда захочется все бросить. Это нормально. Я буду рядом не для того, чтобы давать советы, а чтобы поддерживать вас в этом исследовании, даже когда оно становится непростым. Наша цель — не «мгновенное счастье», а устойчивые изменения.
С чем я чаще всего работаю
помощь в снижении напряжения, поиск источников тревоги
Тревога и панические атаки
восстановление ресурса, поиск внутренних опор
Профессиональное и эмоциональное выгорание
налаживание контакта, выход из конфликтов
Кризисы в отношениях
исследование внутренних запретов
Низкая самооценка и неуверенность в себе
«кто я?», «в чем смысл?» — поиск опор и ценностей
Экзистенциальные вопросы
налаживание контакта, выход из конфликтов
Любовная зависимость, насилие, абьюз
Моя цель - помочь вам понимать себя.
«Когда я не работаю, я восстанавливаюсь на прогулках в лесу, читаю художественную литературу. Я убеждена, что умение быть в контакте с жизнью вне кабинета помогает мне быть более чутким терапевтом внутри него.
В терапию меня привело собственное исследование вопросов: "Почему я так часто жертвую своими границами?" и "Как перестать проживать чужую жизнь?". Этот личный путь помогает мне глубже понимать клиентов.
Мои методы близки клиентам, потому что они человечные и диалогичные. Они не рассматривают человека как набор симптомов, а видят в каждом клиенте уникальную историю, которую важно понять, а не «исправить».
Моя личная ценность — помочь вам не просто избавиться от симптома, а обрести целостность: чтобы мысли, чувства и действия стали согласованными
Если в этом тексте вы узнали себя и свое состояние — это может быть знаком, что нам есть о чем поговорить. Первая сессия — это место, где мы знакомимся, и где вы можете почувствовать, подхожу ли я вам. Записаться на нее — это уже первый шаг к изменениям.
Форматы работы со мной
Разовая консультация
Длительность:
Формат:
80 минут
Онлайн/Очно
4 000 руб.
Терапия Краткосрочная
3 000 руб.
Длительность:
50 минут
Формат:
Онлайн/Очно
Онлайн/Очно
Контракт заключается на конкретный запрос. Вместе обсуждаем цель нашей работы и сколько понадобится встреч.
Для кого:
Если у Вас есть ситуация, которую вы не знаете как решить или она вызывает у Вас беспокойство
Чем поможет:
Расширит ваше виденье ситуации и поможет понять, что именно происходит с Вами и почему она вызывает беспокойство, чтобы вы осознали как поступать дальше.
Для кого:
Если у Вас есть конкретный запрос или вы находитесь в кризисной ситуации в которой нужна поддержка.
Терапия Долгосрочная
3 000 руб.
Длительность:
50 минут
Формат:
Для кого:
Если у Вас есть запросы, связанные с изменением внутреннего мира, характера, отношений с самим собой.
Направлена на работу с личностью в целом, а не на конкретный запрос
Онлайн/Очно
Длительность:
Формат:
Обо Мне
Мой путь к психологическому образованию и практике шел и идет через себя. Как человек я постоянно работаю над собой, как психолог постоянно совершенствуюсь.
Я считаю , что психотерапия может помочь прийти каждому к желаемой цели, какой бы она не была.
Одной из важных ценностей для меня является мое внутреннее состояние. Оно помогает достичь любой цели, выйти из любой сложной ситуации, прожить непростые эмоции, выстроить отношения с самим собой и окружающими. На личном опыте знаю насколько не просто выстроить этот внутренний баланс и удерживать его.
Целью моей работы с клиентом является его бережное сопровождение на пути к тем изменениям, которых он хочет достичь.
С клиентами я всегда поддерживаю следующие принципы:
-индивидуальный подход,
-соблюдение полной конфиденциальности
-поддерживающая атмосфера в любой ситуации
Моя задача не просто помочь справиться с конкретной ситуацией а научить быть психологом самому себе.
Я работаю в разных подходах, но за основу я всегда беру Гештальт-подход.
Суть в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной и яркой, осознать связь мыслей с телом и чувствами и жить в настоящем.
Прошлое не изменить, а предсказать будущее невозможно. Поэтому для терапевта важно сохранять контакт с реальностью, используя принцип "здесь и сейчас"
Я считаю , что психотерапия может помочь прийти каждому к желаемой цели, какой бы она не была.
Одной из важных ценностей для меня является мое внутреннее состояние. Оно помогает достичь любой цели, выйти из любой сложной ситуации, прожить непростые эмоции, выстроить отношения с самим собой и окружающими. На личном опыте знаю насколько не просто выстроить этот внутренний баланс и удерживать его.
Целью моей работы с клиентом является его бережное сопровождение на пути к тем изменениям, которых он хочет достичь.
С клиентами я всегда поддерживаю следующие принципы:
-индивидуальный подход,
-соблюдение полной конфиденциальности
-поддерживающая атмосфера в любой ситуации
Моя задача не просто помочь справиться с конкретной ситуацией а научить быть психологом самому себе.
Я работаю в разных подходах, но за основу я всегда беру Гештальт-подход.
Суть в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной и яркой, осознать связь мыслей с телом и чувствами и жить в настоящем.
Прошлое не изменить, а предсказать будущее невозможно. Поэтому для терапевта важно сохранять контакт с реальностью, используя принцип "здесь и сейчас"
Мое образование
Мое профессиональное знакомство с психологией началось с Академии психологии и Коучинга Вероники Хацкевич.
Уже в процессе обучения я поняла, что мне очень не хватает практики и параллельно с академией а поступила в МИГиП на Гештальт терапевта, где обучаюсь уже третий год.
Я регулярно посещаю:
-Супервизии (поддержка более опытными коллегами). Это помогает мне сохранять терапевтическую позицию и быть максимально полезной клиенту.
-Конференции и обучающие программы
-Интенсивы
-Личную терапию, которая позволяет мне встречаться со своими неразрешенными проблемами и не переносить их на клиента.
Уже в процессе обучения я поняла, что мне очень не хватает практики и параллельно с академией а поступила в МИГиП на Гештальт терапевта, где обучаюсь уже третий год.
Я регулярно посещаю:
-Супервизии (поддержка более опытными коллегами). Это помогает мне сохранять терапевтическую позицию и быть максимально полезной клиенту.
-Конференции и обучающие программы
-Интенсивы
-Личную терапию, которая позволяет мне встречаться со своими неразрешенными проблемами и не переносить их на клиента.
Разовая консультация
Формат разовой консультации подходит для решения конкретных узких задач.
Эти задачи связаны в первую очередь с тем, как вы видите ситуацию, некоторым дефицитом информации или ее искажением.
Результатом сессии будет новый взгляд на ситуацию, получение информации, опираясь на которую вы дальше можете принимать решения и действовать наилучшим для вас образом.
Иногда это могут быть 2-3 консультации:
на первой ставим гипотезу и выбираем новый формат поведения либо формируем новый взгляд на ситуацию и пробуем пожить с этим.
на второй консультации обсуждаем как получается, вносим корректировки если есть потребность и пробуем жить с этим.
на заключительной консультации подводим итоги и расстаемся.
Иногда достаточно одной встречи, чтобы понять и увидеть со стороны свою проблему.
Эти задачи связаны в первую очередь с тем, как вы видите ситуацию, некоторым дефицитом информации или ее искажением.
Результатом сессии будет новый взгляд на ситуацию, получение информации, опираясь на которую вы дальше можете принимать решения и действовать наилучшим для вас образом.
Иногда это могут быть 2-3 консультации:
на первой ставим гипотезу и выбираем новый формат поведения либо формируем новый взгляд на ситуацию и пробуем пожить с этим.
на второй консультации обсуждаем как получается, вносим корректировки если есть потребность и пробуем жить с этим.
на заключительной консультации подводим итоги и расстаемся.
Иногда достаточно одной встречи, чтобы понять и увидеть со стороны свою проблему.
Психолог – это не тот, кто знает ответы на вопросы, а тот, кто знает, как их искать.
Дмитрий Леонтьев
Краткосрочная терапия
Краткосрочная терапия это решение конкретных проблем, разрешение актуальных симптомов или ситуаций. Это для тех, кто не хочет уходить глубоко в детство, а хочет решить точечно проблему, которая его беспокоит.
Контракт заключается на конкретный запрос. Вместе обсуждаем цель нашей работы и сколько понадобится встреч.
Длительность индивидуальна. Зависит от сложности вашего запроса и скорости ваших психических процессов.
Продолжительность работы - от 4 до 10 встреч:
1 этап знакомство, диагностика, определение цели и желательного результата, исследуем запрос;
2 этап формирование навыков, исследование ситуации, поиск решения.
3 этап фиксируем новый опыт и нарабатываем новые навыки на похожие ситуации.
Клиент, который ходил всегда по тропинке одной, начинает пробовать ходить на соседние тропинки, которые более удобные и комфортные .
Что использую в краткосрочной терапии
-домашние задания, направленные на тренировку навыков между встречами,
-эксперименты и дополнительные материалы, которые помогают клиенту самостоятельно продвинуться на пути к цели.
-научаю вас, быть психологом самому себе.
Результат работы - "знания, умения, навыки" применимо к психике человека.
Этот же формат можно использовать для преодоления кризисных периодов в жизни, когда вы нуждаетесь в поддержке и дополнительной ориентировке в ситуации.
Контракт заключается на конкретный запрос. Вместе обсуждаем цель нашей работы и сколько понадобится встреч.
Длительность индивидуальна. Зависит от сложности вашего запроса и скорости ваших психических процессов.
Продолжительность работы - от 4 до 10 встреч:
1 этап знакомство, диагностика, определение цели и желательного результата, исследуем запрос;
2 этап формирование навыков, исследование ситуации, поиск решения.
3 этап фиксируем новый опыт и нарабатываем новые навыки на похожие ситуации.
Клиент, который ходил всегда по тропинке одной, начинает пробовать ходить на соседние тропинки, которые более удобные и комфортные .
Что использую в краткосрочной терапии
-домашние задания, направленные на тренировку навыков между встречами,
-эксперименты и дополнительные материалы, которые помогают клиенту самостоятельно продвинуться на пути к цели.
-научаю вас, быть психологом самому себе.
Результат работы - "знания, умения, навыки" применимо к психике человека.
Этот же формат можно использовать для преодоления кризисных периодов в жизни, когда вы нуждаетесь в поддержке и дополнительной ориентировке в ситуации.
Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия.
Эльчин Сафарли
Долгосрочная терапия
В долгосрочной терапии запрос формулируется обычно менее конкретно и затрагивает изменение характера, типичных способов реагирования человека в проблемных ситуациях.
Долгосрочные запросы обычно звучат следующим образом:
Результаты долгосрочной работы заметны в первую очередь внутри:
Продолжительность долгосрочной терапии может быть разная в зависимости от выбранного подхода, проблематики, уровня психической организации клиента: в одном случае для устойчивых внутренних изменений понадобится полгода-год работы, а в другом - несколько лет.
Долгосрочные запросы обычно звучат следующим образом:
- Я не понимаю, почему я все время выбираю не тех мужчин;
- Я все время разочарован окружающими;
- Я бы хотел избавиться от любовной зависимости;
- Я хотел бы почувствовать себя более живым;
- Я постоянно собой недоволен(а)
Результаты долгосрочной работы заметны в первую очередь внутри:
- клиенту становится полегче, менее тревожно, менее больно,
- себя начинаешь видеть менее ущербными\или менее идеальным
- к людям начинаешь относиться с бОльшим доверием или меньшим высокомерием.
Продолжительность долгосрочной терапии может быть разная в зависимости от выбранного подхода, проблематики, уровня психической организации клиента: в одном случае для устойчивых внутренних изменений понадобится полгода-год работы, а в другом - несколько лет.
Хотите изменить свою жизнь!? Так действуйте, вместо того, чтобы искать оправдания, запираться и притворяться счастливым...
Доктор Хаус
Остались вопросы?
Оставьте заявку
Заполните форму и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Всё самое полезное для вас
Меня зовут Анна Джалилова, я частный практикующий психолог. Я работаю с людьми, которые ищут поддержку, понимание и профессиональное сопровождение в сложных жизненных ситуациях. Многие откладывают обращение к специалисту, считая, что справятся сами. Но на самом деле своевременная помощь позволяет сохранить внутренние силы, обрести новые ресурсы и справиться с кризисами.
Сегодня всё чаще люди выбирают удобный формат и обращаются за помощью онлайн. На моём сайте доступна консультация психолога онлайн. Вы можете записаться на приём в удобное время. Такой формат особенно ценят занятые люди, родители маленьких детей и те, кто не хочет тратить время на дорогу.
Сегодня всё чаще люди выбирают удобный формат и обращаются за помощью онлайн. На моём сайте доступна консультация психолога онлайн. Вы можете записаться на приём в удобное время. Такой формат особенно ценят занятые люди, родители маленьких детей и те, кто не хочет тратить время на дорогу.
Психологическая поддержка нужна в разных ситуациях. Я рекомендую записаться на приём, если вы чувствуете:
- тревогу, усталость или потерю интереса к жизни;
- сложности в отношениях с близкими или коллегами;
- трудности с самооценкой и уверенностью;
- переживания после утраты, развода или переезда;
- необходимость принять важное решение.
Я провожу разные форматы встреч:
- онлайн терапия с психологом для тех, кто предпочитает регулярные занятия в удобном месте;
- поддержка в кризисных ситуациях, когда требуется психолог по кризисам онлайн;
- индивидуальные программы для личностного роста и преодоления трудностей;
- возможность быстро и удобно записаться онлайн на консультацию психолога.
Я, Анна Джалилова, практикующий специалист, предлагаю профессиональную поддержку в доверительной атмосфере.
Мои преимущества:
Обращение к психологу — это шаг к лучшей жизни. Вовремя начатая работа помогает восстановить душевное равновесие, обрести уверенность и найти новые решения. Если вам нужна поддержка, я предлагаю консультации психолога в Москве или удобный онлайн-формат. На нашем сайте вы можете выбрать удобное время и записаться ко мне на приём.
Мои преимущества:
- опыт работы с клиентами в самых разных ситуациях;
- доступная цена на консультации;
- возможность работать как очно, так и онлайн;
- конфиденциальность и уважение к каждому человеку;
- внимание к деталям и индивидуальный подход.
Обращение к психологу — это шаг к лучшей жизни. Вовремя начатая работа помогает восстановить душевное равновесие, обрести уверенность и найти новые решения. Если вам нужна поддержка, я предлагаю консультации психолога в Москве или удобный онлайн-формат. На нашем сайте вы можете выбрать удобное время и записаться ко мне на приём.