Любовная зависимость
Иногда мы путаем настоящие чувства с зависимостью. Кажется, что чем сильнее страдания, тем сильнее любовь. На самом деле это не так: любовная зависимость не имеет ничего общего с настоящими тёплыми отношениями. Она проявляется как постоянная тревога, ревность и ощущение, что без партнёра невозможно жить. В такие моменты особенно важно вовремя обратиться к специалисту. Консультация психолога поможет разобраться в причинах внутренней боли и найти выход из замкнутого круга.
Многие клиенты приходят ко мне с жалобами: «Я боюсь потерять любимого человека», «Я постоянно думаю о мужчине», «Я постоянно думаю о девушке и не могу отвлечься», «Я постоянно думаю о любимом человеке и не знаю, как это остановить». Всё это — признаки того, что развивается психологическая зависимость от отношений.
В настоящих чувствах есть спокойствие и уверенность:
● мне хорошо с человеком и без него;
● есть равенство и взаимность;
● я уважаю себя и партнёра;
● нет постоянного страха потери.
При зависимости:
● хорошо только рядом с партнёром, а в разлуке возникает пустота;
● я ставлю любимого на первое место, забывая о себе;
● появляются мысли «а вдруг он найдёт лучше меня»;
● каждое его действие вызывает ревность и тревогу.
Если вы замечаете у себя такие признаки, пора задуматься о лечении любовной зависимости.
Частые запросы, с которыми приходят клиенты
● Как перестать мучиться и понять, как избавиться от безответной любви.
● Что делать, если постоянно думаю о человеке постоянно и не могу сосредоточиться на работе или семье.
● Как перестать страдать от любви и научиться жить свободно.
● Многие спрашивают, как справиться с тоской по человеку, когда разрыв уже произошёл.
● Девушки интересуются, как перестать быть зависимой в отношениях, а мужчины — как перестать зависеть от отношений, чтобы сохранить личную свободу.
● Некоторые клиенты жалуются: «Не знаю, как избавиться от навязчивых мыслей о человеке, они буквально преследуют меня».
Все эти состояния сигнализируют о том, что пора обратиться за помощью и начать внутреннюю работу.
Почему нужна помочь психолога?
Самостоятельно справиться с проблемой трудно. Даже если отношения завершатся, без работы над собой ситуация повторится снова. Консультация психолога позволяет:
- Определить корни зависимости.
- Научиться уважать себя и свои границы.
- Постепенно снижать тревожность и ревность.
- Обрести гармонию в отношениях или выйти из токсичной связи.
Не стоит откладывать решение проблемы. Если вы чувствуете, что отношения приносят больше боли, чем счастья, консультация поможет найти ответы. Главное — помнить: настоящая любовь делает сильнее и дарит радость, а зависимость разрушает. Поэтому, если вы думаете о том, как избавиться от навязчивых мыслей о человеке или как перестать страдать от любви, самое время обратиться за поддержкой и начать путь к гармонии.
Эти задачи связаны в первую очередь с тем, как вы видите ситуацию, некоторым дефицитом информации или ее искажением.
Результатом сессии будет новый взгляд на ситуацию, получение информации, опираясь на которую вы дальше можете принимать решения и действовать наилучшим для вас образом.
Иногда это могут быть 2-3 консультации:
на первой ставим гипотезу и выбираем новый формат поведения либо формируем новый взгляд на ситуацию и пробуем пожить с этим.
на второй консультации обсуждаем как получается, вносим корректировки если есть потребность и пробуем жить с этим.
на заключительной консультации подводим итоги и расстаемся.
Иногда достаточно одной встречи, чтобы понять и увидеть со стороны свою проблему.
Психолог – это не тот, кто знает ответы на вопросы, а тот, кто знает, как их искать.
Дмитрий Леонтьев
Контракт заключается на конкретный запрос. Вместе обсуждаем цель нашей работы и сколько понадобится встреч.
Длительность индивидуальна. Зависит от сложности вашего запроса и скорости ваших психических процессов.
Продолжительность работы - от 4 до 10 встреч:
1 этап знакомство, диагностика, определение цели и желательного результата, исследуем запрос;
2 этап формирование навыков, исследование ситуации, поиск решения.
3 этап фиксируем новый опыт и нарабатываем новые навыки на похожие ситуации.
Клиент, который ходил всегда по тропинке одной, начинает пробовать ходить на соседние тропинки, которые более удобные и комфортные .
Что использую в краткосрочной терапии
-домашние задания, направленные на тренировку навыков между встречами,
-эксперименты и дополнительные материалы, которые помогают клиенту самостоятельно продвинуться на пути к цели.
-научаю вас, быть психологом самому себе.
Результат работы - "знания, умения, навыки" применимо к психике человека.
Этот же формат можно использовать для преодоления кризисных периодов в жизни, когда вы нуждаетесь в поддержке и дополнительной ориентировке в ситуации.
Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия.
Эльчин Сафарли
Долгосрочные запросы обычно звучат следующим образом:
- Я не понимаю, почему я все время выбираю не тех мужчин;
- Я все время разочарован окружающими;
- Я бы хотел избавиться от любовной зависимости;
- Я хотел бы почувствовать себя более живым;
- Я постоянно собой недоволен(а)
Результаты долгосрочной работы заметны в первую очередь внутри:
- клиенту становится полегче, менее тревожно, менее больно,
- себя начинаешь видеть менее ущербными\или менее идеальным
- к людям начинаешь относиться с бОльшим доверием или меньшим высокомерием.
Продолжительность долгосрочной терапии может быть разная в зависимости от выбранного подхода, проблематики, уровня психической организации клиента: в одном случае для устойчивых внутренних изменений понадобится полгода-год работы, а в другом - несколько лет.
Хотите изменить свою жизнь!? Так действуйте, вместо того, чтобы искать оправдания, запираться и притворяться счастливым...
Доктор Хаус
